Diet Lemon Bisa Mengempeskan Perut Buncit Dalam Waktu Seminggu

Diet lemon, atau disebut juga diet detoksifikasi, selain dapat membuat langsing, menghilangkan perut buncit, juga dapat membersihkan tubuh, dari racun yang mengganggu sistem pencernaan.

Jika mengkonsumsi makanan alami, yang akan membantu proses detoksifikasi, ditambah dengan meminum air yang cukup dalam satu hari, maka tubuh akan dengan mudah menghilangkan racun yang berbahaya.

Saat melaksanakan diet lemon ini, kamu tidak boleh meminum teh, kopi dan minuman beralkohol.

Diet Lemon Bisa Mengempeskan Perut Buncit Dalam Waktu Seminggu

Cara Membuat Lemonade

Bahan:

2 sendok makan air jeruk lemon

300 ml air matang

2 sdt sirup maple organik atau sirup kayu manis

sejumput lada cayenne

Cara membuat:

Campur semua bahan menjadi segelas limun.

•     Senin

    Target hari Senin, adalah minum banyak limun. Untuk permulaan, minumlah limun hangat saat kamu bangun tidur. Hal ini berfungsi agar, buang air besar lancar dan menghilangkan racun dalam tubuh. Dalam sehari, kamu harus terfokus untuk meminum air putih yang cukup, 6-8 gelas perhari. Cobalah untuk minum, diluar waktu makan kamu, untuk menekan nafsu makan.

•     Selasa

    Target hari Selasa, adalah membakar lemak. Makanlah vitamin C, yang cukup untuk menghilangkan lemak. Minum segelas limun hangat saat bangun tidur. Makanlah lima porsi buah dan sayuran yang mengandung vitamin C dalam sehari. Untuk melengkapi menu, makanlah sereal dengan buah segar atau buah kering, saat lapar.

•     Rabu

    Target hari Rabu, adalah mengontrol kadar gula darah, karena ini adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Jika gula darah tinggi, tubuh akan menyimpannya menjadi lemak. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis pada masakan kamu. Air jeruk nipis dan lemon, dapat membantu memecah gula darah, dalam aliran darah. konsumsi makanan yang rendak glikemik indeksnya dan sayuran kaya serat.

•     Kamis

    Target hari ini adalah konsumsi makanan rendah gula dan perbanyak karbohidrat sehat yang rendah glikemik indeks. Karbohidrat yang rendah kadar GInya adalah roti gandum atau biskuit gandum. Hindari juga buah yang tinggi kadar gulanya. Ganti gula dengan madu, yang lebih sehat.

•     Jumat

    Di hari Jumat, konsumsi lemak baik, yang bermanfaat untuk kesehatan. Kacang-kacangan, biji-bijian, minyak ikan, minyak rapeseed dan minyak kenari serta lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun extra virgin, sangat baik untuk kesehatan dan membantu melangsingkan badan. Kurangi asupan lemak yang kurang sehat yang terdapat dalam produk susu, mentega dan daging. Gantilah cemilan dengan almond, walnut, bunga matahari, labu dan biji rami.

•     Sabtu

    Target hari Sabtu, adalah makan makanan alami yang menyehatkan. Konsumsi biji-bijian dan makanan dari gandum, yang kaya serat, vitamin dan mineral. Gandum tidak mengandung gula yang menghambat pencernaan, dan tidak akan membebani kerja hati untuk membakar lemak. Untuk makan siang, kamu bisa makan roti gandum, pasta gandum atau sereal. Gunakan bahan-bahan organik dalam menu masakan diet kamu.

•     Minggu

    Target hari Minggu, adalah memperbaiki sistem pencernaan kamu. Pencernaan yang baik, akan melancarkan metabolisme tubuh dan membuat mudah menurunkan berat badan. Pertama-tama, kunyah makanan dengan baik, kemudian makan secukupnya pada waktu yang teratur dan jangan makan di depan televisi, karena akan membuat makan tidak terkontrol. Pastikan melakukan olahraga yang teratur dan banyak bergerak, agar pencernaan lebih sehat.

Dengan teratur melakukan diet lemon ini, selama seminggu, perut buncit kamu pasti akan hilang, berganti dengan perut rata yang indah.

Tweet